MataPadma,

situata all’interno del Parco degli Acquedotti, è uno spazio accogliente dove potersi rifugiare fisicamente e mentalmente dal fermento quotidiano e in cui ritrovare la propria dimensione. Un luogo di crescita personale sotto vari punti di vista, un luogo in cui poter esprimere se stessi e ritrovarsi.

Lo yoga ed i benefici per la salute

  • Praticare yoga regolarmente permette di tonificare il corpo, migliorando e rafforzando la muscolatura, fattore che aumenta la resistenza e la flessibilità.
  • Lo yoga, inoltre, permette di aumentare ed incanalare in modo corretto l’energia del corpo, cosa che favorisce il rilassamento e un’enorme capacità di concentrazione.
  • Lo yoga calma il sistema nervoso. Il corpo, in questo modo, è più rilassato, sano e recettivo.
  • Lo yoga rafforza anche le ossa grazie ai movimenti e le posizioni che bisogna adottare. Di fatto, è una pratica molto indicata per persone con problemi alla colonna vertebrale, come l’ernia.
  • Dato che lo yoga rilassa il sistema nervoso, concilia un sonno più tranquillo. In questo modo, il nostro corpo sarà meno stanco, poiché avrà recuperato più energie. Il riposo, inoltre, è ottimo per la mente, che sarà più lucida e sveglia.
  • Come è logico, dato l’insieme di effetti benefici che lo yoga fornisce al nostro corpo, è altrettanto possibile combattere lo stress, si dorme meglio, si è più tranquilli e rilassati e, di certo, la mente è più agile, più sveglia, attiva e produttiva, condizione che rallenta la possibile comparsa di problemi di memoria.
  • Come abbiamo detto prima, le posture dello yoga rafforzano lo scheletro e rendono più flessibile la muscolatura; in questo modo, si otterrà una maggiore mobilità del corpo, eccellente per realizzare le attività giornaliere.
  • Il rilassamento del sistema nervoso tramite questa pratica implica molti altri benefici. Ad esempio, si riduce la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca, cosa che, come è evidente, aiuta a proteggere e rafforzare il cuore.
  • Nello yoga bisogna respirare profondamente: quindi, anche la capacità polmonare trae vantaggio da questi esercizi.
  • Per ultimo, ma non meno importante, lo yoga libera endorfine, pertanto la sensazione di piacere e benessere è enorme e vi accompagnerà durante tutta la giornata.

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